Nacionalna fitnes akcija Kako znanstveno fitnes
Nedavno je urad odbora za promocijo akcije zdrave Kitajske organiziral tiskovno konferenco.Na sestanku so pristojni vodje oddelka za skupine Generalne uprave za šport Ljudske republike Kitajske razložili nacionalno fitnes akcijo na srečanju in navedli, da je vloga vadbe pri spodbujanju zdravja ta, da je življenje v vadbi, vadba pa zahteva znanost.Za spodbujanje nacionalne kondicije moramo učinkovito zadovoljiti potrebe širše javnosti po odprtju športnih prizorišč in objektov.
Do leta 2030 bo delež rednih telovadcev v moji državi dosegel 40 %
Trenutno je delež odraslih Kitajcev, ki redno telovadijo, nizek, pomanjkanje telesne dejavnosti pa je postalo pomemben vzrok za številne kronične bolezni.Tudi spremembe kazalnikov moči, vzdržljivosti in gibljivosti niso optimistične, večina prebivalcev pa ni dovolj znanstvenih pri športnih aktivnostih.Da bi širša javnost lahko uživala udobnejše javne storitve za nacionalno kondicijo, Nacionalna akcija za fitnes predlaga dve časovni točki 2022 in 2030, delež mestnih in podeželskih prebivalcev, ki so opravili nacionalni standard določanja postave ali višji, pa ne sme biti nižje od 90,86 % oziroma 92,17 %.Delež ljudi, ki se redno ukvarjajo s telesno vadbo, doseže 37 % in več in 40 % več.Površina športnega igrišča na prebivalca bo dosegla 1,9 kvadratnih metrov in več in 2,3 kvadratnega metra, na tisoč prebivalcev pa bo najmanj 1,9 in 2,3 inštruktorja socialnih športov.Stopnja pokritosti administrativnih športnih objektov na podeželju bo v osnovi dosegla cilj 100-odstotne pokritosti.Za posameznike, zlasti posebne skupine, National Fitness Action daje znanstvene smernice in predloge glede telesne pripravljenosti;za vladne in družbene ukrepe predlaga fitnes prizorišča in objekte, športne družbene organizacije, nacionalne fitnes dogodke, znanstvene smernice za fitnes in kulturo množičnega fitnesa.Jasne naloge in zahteve.
Kam na telovadbo?Pet jamstev Generalne uprave za šport
Najpomembnejši del nacionalnega fitnes dela je vprašanje, kam se odpraviti na telovadbo."Vsak si želi telovaditi, da bi rešil dva problema, kam naj grem telovaditi in potem, kako vaditi znanstveno."Lang Wei, direktor oddelka za skupine Državne splošne uprave za šport, je predstavil, da je državna športna generalna uprava opravila pet vidikov garancijskega dela:
Prvi "kmečki športni in fitnes projekt", ki izboljšuje športne objekte v upravnih vaseh po vsej državi, vključno z "dva seta na igro", je zdaj zajel skoraj 570.000 vasi po vsej državi, več kot 50.000 vasi pa še ni doseglo tej ravni.Naslednji korak je reševanje težkih težav in doseganje popolne pokritosti.
Drugi "projekt snežnega oglja", ki ljudem omogoča, da hodijo po skupnosti, je primeren za fitnes.
Tretja »nacionalna fitnes pot«, za starejše v skupnosti je morda neprijetno iti daleč na vadbo in zgraditi fitnes prostore v skupnosti in parkih;
Četrto »odprtje javnih športnih prizorišč«.Pred tridesetimi leti navadni ljudje na javna športna prizorišča niso mogli vstopiti.Zdaj se postopno odpirajo nekatera javna športna prizorišča, tudi šolski športni objekti, predvsem velika javna športna prizorišča, za njihovo odprtje pa je država vložila sredstva.
Petič, »okrepiti gradnjo športnih parkov in fitnes stez«, vključno z izgradnjo skupnih športnih igrišč.
Lang Wei je poudaril, da je državna športna generalna uprava v teh petih vidikih vložila več kot 15 milijard juanov na centralni ravni, spodbudila pa je tudi naložbe različnih provinc, mest, okrožij in okrožij.Dejansko gre za veliko več kot 15 milijard juanov.Vsi deli države so opravili veliko praktičnega dela za kondicijo navadnih ljudi, vendar je do dejanskih potreb navadnih ljudi še dolga pot.Generalna uprava za šport se bo trudila tudi v naslednjem koraku.
Znanstvena sposobnost mora biti "personalizirana"
»Zdaj obstajata dva pogleda na vadbo, eno je vadba na slepo, pretirana vadba, drugo pa teorija, da je vadba neuporabna.Vadba na slepo je, da delaš, kar hočeš, misleč, da so tek po stopnicah, plezanje v gore, sklece doma, to so športi;Zdaj obstajajo maratonska norost, norost po puščavskih izletih, športna norost v WeChatu itd., ki jih objavljamo v krogu prijateljev.Ljudje mislijo, da večja kot je količina, tem bolje.Menijo, da je vadba vsekakor koristna.V resnici to sploh ni tako in vadbo je treba zmerno umeriti."Li Yanhu, glavni zdravnik inštituta, je dejal.
Li Yanhu je izrazil tudi svoje mnenje o tem, kako vaditi znanstveno: vadba mora biti zmerna in upoštevati osnovne zakone življenja.Poleg tega bi morala biti vadba individualizirana in priporočljivo je, da znanstveno vodenje vadbe izvajajo strokovnjaki na podlagi znanstvene ocene kardiopulmonalne funkcije, stanja sklepov, stanja mišic itd. Znanstvena kondicija mora biti prilagojena ljudem, času in lokalnemu okolju. pogojev, in slediti petim osnovnim načelom zmernosti, nežnosti, ravnotežja, korak za korakom in individualizacije ter tisto, kar vam najbolj ustreza.
Zdaj pa za vas predstavite nekaj fitnesa, kot npr izvlečni potisnik, tekalna steza, komercialna fitnes pec fly itd.
Čas objave: 20. april 2022